很多夫妇在做试管的时候，备孕期间都是双方的事情，没有一方备孕就能够提高成功率的，如果只是女人备孕，男人就不备孕，或者应该像往常一样吃药喝水，那么女人备孕就毫无意义。所以，男士也是很有必要备孕的，那么男士试管备孕在哪些人群中成功率较高，如何提高备孕质量？
哪些男性人群做试管婴儿成功率高？
比较好的、经常锻炼身体
**锻炼有很多好处，不仅能消除压力，而且能加速血液循环，排出体内**、毒素，有效帮助增强体质，所以这类男人一般生育能力较强。假如你家老公能经常进行健身锻炼，那么备孕成功的几率就会很高哦！
第二，性情愉快的男性
此外，男性在备孕期间的情绪也非常重要，如果长期处于抑郁的环境中，常常会因为生活、工作等方面的事情而烦恼，这也会对精子质量产生负面影响，降低受孕成功率。因此，要想有机会成功怀孕，男人要学会分解压力，保持愉快的心情。
第三、良好的日常生活习惯
如今都市生活压力很大，作为家里的顶梁柱的男人每天都在忙着工作，每次聚餐喝水自然是少不了的，如果压力过大还可以通过吸烟来缓解。然而，这些生活习惯还是不好的，因为这会导致精子质量下降，受孕的机率降低。提示：一般情况下，在家庭决定开始备孕后，不只是女人需要在怀孕的头三个月服用叶酸，男人还需要戒烟戒酒三个月以上。
第四、年龄30岁左右
与此同时，30岁左右的男性也是一种易孕体质，因为这一年龄段的男性在心理上和生理上都比较成熟，精子质量也相对较高，所以这一时期是夫妻开始备孕的较佳时机，可以让他们怀孕的几率大大提高。
如何科学备孕
比较好的，开启“养生”模式
怀孕前几个月，不管是准妈妈还是准爸爸，吸烟、喝酒、熬夜这些坏习惯都要改掉，好好地「养」。自然地，偶尔喝一点小酒会增加情趣那种不算酗酒的乐趣，如果怀孕是一场意外，之前不小心抽烟或喝酒，也不必太过担心，甚至放弃Ta。或许你们的精子和**更强一些，已经通过了这个测试，如果没有通过，你可能根本没有意识到Ta已经来过，它以“生化妊娠”的形式悄然消失了。
第二、补充营养
在准备怀孕的时候，饮食要注意平衡，可以比平时清淡一些，但是没有必要千方百计去寻找食谱之类的东西。像是腰间盘突出，生蚝韭菜这些，有些的确有道理，但从性价比上来说，还是不如和准妈妈一起服用一些补品。叶酸从备孕期就可以开始吃了，可以自己在药店买，准爸准妈吃到准爸爸成功受孕就可以了，准爸爸吃到准妈妈较佳进食到哺乳期。
第三、定期锻炼，增强身体素质
准备怀孕的准爸准妈都比较好养成定期锻炼的习惯，这对增强身体素质，调节内分泌和情绪，增加受孕几率很有帮助。对准爸爸来说，锻炼不仅能提高精子的活力和质量。而且对准妈妈来说，怀孕和生产都是体力活，没有好身体是不行的。许多新妈妈到产后来这里就酸酸的疼，**走形才想起来运动，费了很大力气产后修复，其实从准备阶段就开始预防是较容易的了。特别建议练习以备孕为目标的瑜伽，对于调理情绪，强健肌肉，骨盆，稳定**，不但增加受孕机会，孕期和生产时也能少受点罪。(必须指出，这不能取代医疗，如果已经出现了生殖系统问题，则应首先得到治疗。)假如你之前有练习瑜伽或者做其他运动的习惯，请保持你的训练计划。
