但也许人们的观念会随着时代的变化而变化，然而，你的身体只会遵守自然规律。要知道，男女双方企业一旦超过35岁，有生育服务需求，不仅会被认定为属于高龄怀孕人群，身体的各项管理功能也会开始进行不同文化程度的下降，而且通过这种能力下降通常是不可逆转的。这也是我们当今不孕症高发的原因问题之一。
据调查，健康女性在30岁前每月自然怀孕的概率约为20％，一旦到了40岁，这一比例就会下降到5％左右。而且，在35-39岁女性中，不孕率可达22％左右，与25-29岁女性相比，不孕率仅占9％左右。因此，适龄妊娠对于有生育需求的夫妇来说非常重要。
当然，导致高龄备孕情况的不仅仅是晚婚。随着我们国家二孩三天政策的开放，不少企业已经可以生育的夫妇也加入了一个准备二胎甚至三胎的行列。由于这些正在备孕的夫妇在年龄和身体条件上都不如适龄怀孕的夫妇，高龄备孕难度较大。正因为如此，越来越多的人选择通过试管助孕。
说到这里，我们该聊聊“高龄夫妇备孕太难”的情况该如何应对了！
专家说，这10种方法可以有效地提高怀孕的老年夫妇的怀孕率。
1.改善饮食，戒掉碳酸饮料
据研究，每天喝两杯以上碳酸饮料的女性，生育率比不喝的女性低16％左右，所以要想顺利备孕，一定要戒掉碳酸饮料。另外，在日常饮食中要多吃一个
一些可以帮助怀孕的食材，如橄榄油、豆腐、糙米和牛奶。
橄榄油
橄榄油是富含高水平单不饱和脂肪的食物，辅以助孕受精，可使受孕成功率提高4倍。
②豆腐
在备孕过程中，可以用不同植物进行蛋白代替动物蛋白，可以通过有效方法提高受孕概率。
③糙米
低血糖指数的食物可以降低不孕的风险，因此怀孕夫妇可以多吃，如糙米、面食、黑面助孕等。
④牛奶
根据这项研究，经常喝全脂牛奶的女性比很少或不喝全脂牛奶的女性患不孕症的可能性低50% 以上。
2.充足睡眠
充足的睡眠是保持一个健康和实现学生自我进行调节比较廉价、比较高效的方法。因此，怀孕夫妇每晚应规律睡眠7至8小时。
3.健康口腔
牙龈疾病会影响女性备孕，所以备孕期间一定要检查牙齿，保持口腔健康。
4.坚持锻炼
坚持锻炼可以获得好身材，为备孕打好基础。据统计，每周锻炼超过5小时的苗条女性比全年不锻炼的女性怀孕的可能性高出42%。
5.怀孕男性少看电视和电脑
据研究，如果男性每周接触电视和电脑20小时以上，其男性细胞数比健康男性少44％左右。而且，男性久坐导致较低体温升高，也会对男性细胞造成损伤。
6.学会控制自己的情绪
负面情绪一直是备孕路上的绊脚石。如果一个女性负面影响情绪进行过多，压力过大，就会直接导致内分泌紊乱，甚至排卵停止。因此，孕妇一定要学会控制自己的情绪。
7.尝试无麸质饮食
据临床统计，在不明原因不孕的女性中，约有6％患有乳糜泻。服用无麸质饮食后，均在一年内陆续怀孕，因此长期腹泻的不孕女性可尽量远离麸质饮食备孕。
8.减肥
不仅肥胖的女性会影响生育能力，超重的男性也会影响生育能力
或者肥胖，男性细胞总数和浓度减少，所以减肥是备孕的当务之急。
9.戒烟戒酒
酗酒会导致男性男性细胞畸形率增加，吸烟会使男性男性细胞质量降低、活性低下，吸烟和酗酒会影响女性母细胞的质量。因此，在怀孕前，建议怀孕夫妇戒烟戒酒。
10.把手机放在别的地方
美国环境工作组发布的一项调查显示，长期将手机挂在腰间或裤袋里的男性男性细胞数比健康男性低，而这很可能与手机发出的电磁波有关。因此，怀孕男性要把手机放在不同的位置，让手机尽量远离“关键部位”。
这就是专家们所说的“老年夫妇为怀孕做准备是不是太难了?”？”给出十大妙招，年龄对生育的影响是可怕的，然而，年龄发展并不是直接影响我国夫妻生育的仅有一个因素。对于有生育需要的老年夫妇，在怀孕准备过程中应积极调整心态，不要给自己太大的压力和心理负担。即使难以自然受孕，她们也可以尝试通过试管助孕，要知道方**比困难更难。在此，祝大家阖家幸福，生活幸福。
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